5 Decisiones Importantes para Crear una Empresa Saludable

5 Decisiones Importantes para Crear una Empresa Saludable

Crear tu empresa es un proceso que representa una serie de pasos que conllevan desde el primer día una serie de decisiones importantes que deben ser tomadas con mucha inteligencia y sabiduría.

Esas decisiones pueden hacer la diferencia entre un negocio saludable o lo contrario. Y si no tenemos cuidado, los pequeños detalles pueden absorber nuestro tiempo, energía. Diluirse en ellos es un error común que muchos emprendedores cometen.

Así pues, hoy te comparto algunos de los temas que requieren mayor atención a la hora de definirlos para que tu enfoque esté siempre en lo importante.

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Capital de la Empresa
Debes definir exactamente y con toda claridad de dónde saldrá el capital para la operación de tu empresa. ¿Ahorros?, ¿prestamos?, ¿socios capitalistas?, etc. Y la pregunta consecuente a resolver debe ser ¿cómo se pagará dicho capital?, ¿en cuánto tiempo?, ¿cuánto pagarás de interés?

Establecer este factor, por escrito y determinar con claridad cómo se invertirá el dinero es fundamental para el inicio de tu compañía. Además, responder a estas preguntas te ayudará a buscar desde el inicio las mejores ventajas en cuanto al pago del capital que incidirán directamente en la salud financiera de tu negocio.

Viabilidad de la Idea
Aterrizar tu idea en un plan de negocios por escrito que resuelva las interrogantes respecto al ¿qué? ¿Cómo? ¿Cuándo? es determinante para el éxito de la compañía. Establecer con claridad los productos y servicios a comercializar es fundamental. Comenzar con una idea vaga y poco definida es un error que puede tener costos muy altos. Querer comenzar en grande sin tener la capacidad financiera para hacerlo también lo es. Así pues, debes evaluar con frialdad y con números la viabilidad de tu idea y el mercado potencial existente para el éxito de la misma.

Personal
Tu plan de negocios debe responder entre otras a la interrogante: ¿quién hará el trabajo? Responder a esta pregunta con nombres, atribuciones e ingresos es imprescindible. Lo peor que puede ocurrir al abrir las puertas de tu negocio es que no cuentes con todo el personal necesario para atender todos los requerimientos y servicios que ofrezcas.

Debes definir con claridad quién administrará, quién venderá, quién o quiénes serán operarios o productores, etc. No significa necesariamente contratar 50 empleados el primer día pues esto depende del tamaño y alcances de tu proyecto. Pero si se debe establecer con claridad quién realizará cada función y tus políticas internas de contratación de personal.

Muchos emprendedores omiten la importantísima función de ventas en la compañía. Tienen producto, saben quién realizará los servicios, el propietario es un administrador eficiente pero abren sus puertas y luego se preguntan por qué no hay movimiento de clientes. Y la respuesta es muy sencilla: no definieron quién sería la persona(s) encargada(s) de vender.

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Estrategia de Ventas
Como lo hemos recalcado constantemente en el blog, las ventas son la base para que tu negocio se mantenga saludable. Las ventas generan flujo de dinero y el dinero genera utilidades.

De nada serviría tener el mejor producto del mundo si no puedes colocarlo en la mano de tu cliente. Y para lograr esto con éxito se hace necesario tener una estrategia de ventas. Tu estrategia debe fusionar la promoción, el mercadeo, la venta, el servicio al cliente y tu política de reclamos de tal manera que tu negocio camine.

Legalización del Negocio
La parte formal y legal del negocio son como el sistema respiratorio de tu empresa. Muchos propietarios cometen el error de no realizar todos los trámites de ley para que su negocio pueda operar sin problema. Definir si serás un comerciante individual, una sociedad anónima, el régimen tributario en el que operarás, las licencias que requiere tu negocio, patente de comercio, registros, permisos etc. son pasos que no puedes omitir o tomar a la ligera.

Muchas empresas con gran potencial sucumben cuando se ven envueltas en problemas con hacienda o multas que el gobierno les impone por incumplir sus responsabilidades en pago de impuestos o controles contables. Así pues, por muy pequeño que sea tu proyecto establece desde el inicio cómo definirás estos elementos en el proceso de regulaciones.

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El Secreto para El Éxito (Conclusión)
He de reconocer que estas decisiones no son fáciles de tomar y menos cuando no se tiene la experiencia necesaria en negocios. La emoción es buena siempre que no nuble tu visión. Y por ello es se hace conveniente asesorarse adecuadamente.

Por ejemplo. Si necesitas documentarte mejor en temas tributarios o legalización de la compañía, asesórate con un buen auditor o abogado de tu confianza. Si necesitas apoyo para establecer tu estrategia de ventas, hazlo en conjunto con un buen vendedor o profesional del mercadeo.

No tienes que saberlo todo ni pretender aprenderlo en una semana. El secreto es la asesoría y esta desde luego tiene costos que siempre serán más bajos que el alto costo de una empresa que lleva un mal rumbo, con sobreproducción o enredada en problemas legales y complicados de resolver.

Visto en: http://www.1000ideasdenegocios.com/2012/04/5-decisiones-importantes-para-crear-una.html

Estrés y vida poco saludable, ¿culpables del envejecimiento prematuro?

Investigadores noruegos hallaron que en personas de 30 años el llamado gen de la longevidad tenía niveles muy bajos de actividad. Especialistas recomendaron qué hábitos incorporar para “activar” el gen.

 

El gen SIRT1, conocido popularmente como el gen de la longevidad. Se localiza en el cromosoma 10, y se expresa mediante una proteína denominada sirtuína 1, que interviene en el silenciamiento y protección de otros genes.

 

Varios estudios sugieren que las sirtuínas humanas actúan como proteínas reguladoras intracelulares, y son consideradas las proteínas del gen de la longevidad.

 

En los mayores de 75 años solamente el 1% mantenía niveles adecuados de actividad del gen, pero el dato que mayor atención captó fue que a los 30 años ya el 60% tenía niveles muy bajos de actividad.

 

Ahora bien, ¿a qué edad se apaga el gen de la longevidad?

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El gen SIRT1 se localiza en el cromosoma 10, y se expresa mediante una proteína denominada sirtuína 1, que interviene en el silenciamiento y protección de otros genes.

 

Varios estudios sugieren que las sirtuínas humanas actúan como proteínas reguladoras intracelulares, y son consideradas las proteínas del gen de la longevidad.

 

Para los resultados, los científicos dividieron al grupo en 4 rangos:

– 30 a 44 años

– 45 a 59 años

– 60 a 74 años

– 75 años o más

El 60% del grupo de menor edad mostraba una importante disminución en los niveles de expresión del gen, y en los de mayor edad sólo el 1% tenían niveles adecuados de expresión.

En las edades intermedias los resultados fueron, 20% de actividad normal del gen, en el grupo entre 45 a 59 años y 5% entre los 60 a 74 años.

Los científicos llevaron adelante el estudio para tener en claro cuál es el mejor momento de la vida para incorporar a la alimentación activadores del gen.

 

Un estilo de vida saludable influye positivamente en los niveles de expresión del SIRT1, pero el activador del gen por excelencia es el resveratrol de síntesis original Framintrol) enciende el gen de la longevidad.

 

Como conclusión los autores del estudio hicieron un especial hincapié en la importancia de la vida activa como modulador del gen, y recomiendan el aporte de este tipo de resveratrol a partir de los 30 años, destacando que a partir de esa edad tiende a disminuir su actividad.

 

Consultado sobre qué recomendaciones habría que seguir para mantener un estilo de vida saludable, el médico endocrinólogo Carlos Graschinsky (MN 49.722) enumeró:

 

-Caminar 1 hora por día. Se puede sumar la práctica de un deporte, gimnasio y/o entrenamiento físico controlado.

 

-Respetar las 4 comidas en el día, evite picar fuera de hora. El desayuno es una comida muy importante.

 

-Comer abundantes verduras y frutas

 

-Mantener siempre un buen aporte de Omega 3 (mínimo 1.800 mg por día), preferentemente con pescado fresco de aguas profundas (350 gramos por día) y con Omega 3 natural, preferentemente en gotas de aceite de chía estabilizado y no en pastillas.

 

-No agregar sal a la comida.

 

-Beber mínimo 1 litro y medio de agua.

 

-No comer pan con las comidas.

 

-No agregar azúcar.

 

-Condimentar las ensaladas con aceite de oliva extravirgen y/o directamente con omega 3 y 9 Nutridable concentrado, tratar de disminuir el aporte de omega 6.

 

-Puede tomar 1 copa de vino, preferentemente tinto y de altura.

-Control médico mínimo una vez por año en personas sanas y con más frecuencia en personas con antecedentes personales de alguna enfermedad.

El problema de la multitarea

¿Sabías que la multitarea nos hace invertir más tiempo que hacer las tareas secuencialmente? ¿Y que antes de una reunión es mejor desayunar un bocadillo de tortilla que un pastel de chocolate? Para estrenar septiembre, hemos seleccionado cinco estudios científicos que te ayudarán a reincorporarte al trabajo.

Una cosa cada vez. Que someter a nuestro cerebro a multitarea no es lo más eficaz lo demostró hace unos años un experimento llevado a cabo en la Universidad de Michigan (EE UU) en el que los participantes debían escribir un informe a la vez que comprobaban el correo electrónico. El resultado fue que de este modo invertían un 50% más de tiempo que cuando ejecutaban ambas tareas secuencialmente.

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Desayuna proteínas. Judith Wurtman, investigadora del Instituto Tecnológico de Massachusetts (MIT), recomienda que, especialmente si tienes una reunión por la mañana, tomes proteínas en el desayuno (huevos, pescado, fiambres…). Estas suministran al cerebro tirosina, un aminoácido que estimula la producción de dopamina y noradrenalina, dos neurotransmisores cruciales para mantener la mente alerta.

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Decora tu lugar de trabajo con plantas y flores. Un reciente estudio de la Universidad de Exeter (Reino Unido) ha demostrado que los empleados que diseñan el espacio donde trabajan no sólo son más felices y están más sanos, sino que sufren un 32% menos de estrés. Llenar tu mesa de plantas puede mejorar tu situación en el trabajo, las encuestas muestran que la satisfacción en el trabajo se reduce a medida que pasamos más tiempo en oficinas cerradas y con luz artificial. La buena noticia es que colocando plantas verdes en la oficina los empleados se sienten más satisfechos con su vida y su trabajo y se reducen sus niveles de estrés.

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Pedales portátiles. Según revelaba hace poco la revista British Journal of Sports Medicine, la mejor manera de combatir los efectos perniciosos para la salud de permanecer mucho tiempo sentados en la oficina es utilizar pedales portátiles. Según los autores del estudio, basta con ejercitarse 30 minutos al día. Y además su uso no depende de si llueve o hace buen tiempo.

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Sábados y domingos. Los fines de semana, dedica tiempo al ocio. El gobierno holandés ha detectado que al menos un 3% de su población padece lo que se conoce como enfermedad del tiempo libre, cuyo principal síntoma es ponerse malo y ser incapaz de relajarse durante los fines de semana y las vacaciones. Detrás de ese síndrome de abstinencia se esconde una fuerte dependencia a las descargas de adrenalina que produce trabajar sin descanso, según afirma Bryan Robinson, profesor de la Universidad de California y autor del libro Chained to the desk.

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Visto en Muy Interesante

¿Cómo mantener la salud mental en las empresas?

Estas y muchas otras interrogantes surgen al interior de las empresas cuando la carga de trabajo llega a su máximo punto y el estrés laboral se apodera de todos.

Entre los efectos más comunes que produce el estrés laboral está la falta de control sobre el trabajo, las demandas excesivas a los trabajadores y la falta de apoyo de colegas y superiores.

Roberto R. Rabouin, vicepresidente Académico ADEN, recomienda hacer  un diagnóstico “bien claro” del origen del estrés, ya que este puede deberse a la naturaleza de la tarea, para el caso ejemplificó que los controladores de vuelo de un aeropuerto tienden a caer en situaciones de estrés debido a la carga excesiva de trabajo, la falta  de personal, a un clima laboral enrarecido por estilos de liderazgo negativos que generan un profundo malestar, “en función al origen del estrés, deberá realizarse un Plan de Acción para disminuir el mismo”.

Sobre las instituciones bancarias y financieras que manejan depósitos de ahorrantes, que de por sí el manejo de dinero siempre trae un estrés adicional, señaló que “la clave es asegurar que la carga de trabajo, posibilite al empleado contar con tiempo y con la maquinaria necesaria para notar el dinero y verificar la legitimidad del mismo, adicionalmente los adicionales por fallas de caja actúan como un elemento que balancea el riesgo”. Siempre sobre este tema, detalló que la existencia de breves descansos intermedios disminuye el estrés y el nivel de presión incide directamente frente al error.

El experto recomendó para las empresas que tienen servicios de atención al cliente es clave el entrenamiento del personal para enfrentar al cliente, “toda persona que está en atención al cliente debería recibir capacitación especialmente para el manejo de crisis”, apuntó que en muchas ocasiones los clientes llegan con sus propias tensiones y en algunos casos disgustados con la empresa por alguna falla en el servicio o por problemas con los productos y vuelcan su ira en el personal de servicio.

“Es fundamental entonces que la gente haya sido entrenada para manejar estas intuiciones, esto no solo bajará su propio estrés, si no que colaborará para que el cliente se sienta mejor atendido y comprendido”.

Visto en: http://www.e-saludable.com

Ideas para quemar más calorías durante el día

Debido a obligaciones de la vida como el trabajo, hijos, estudios, etc… puede que no tengamos tiempo para realizar algo de ejercicio y adelgazar un poco. Sin embargo, si te esfuerzas un poco puedes encontrar maneras de poder aumentar tu gasto calórico a lo largo de día y así ayudarte en tu pérdida de peso, y en caso contrario, es decir, que sí tengas tiempo, aún así es buena opción utilizar estas alternativas, ya que podremos ganar tiempo para poder dedicárselo a otras actividades.

Intenta ir andando o en bicicleta al trabajo o centro educativo

Ir andando o en bicicleta (siempre y cuando sea posible) en vez de utilizar un modo de transporte motorizado es una buena opción para quemar unas calorías extras y apenas consumirá unos minutos extra de nuestro tiempo. También además de ir al trabajo, podemos optar por ir a más sitios andando, por ejemplo al supermercado, a casa de algún amigo, etc…

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Utiliza las escaleras en vez del ascensor 

Cada vez que vayamos a algún edificio que tenga ascensor y tengamos que subir algunas plantas siempre podemos optar por las escaleras. Aunque parezca una tontería nos ayudará a quemar bastantes calorías y además ejercitaremos nuestras piernas y glúteos.

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Realiza algunos ejercicios abdominales antes de ir a la cama 

Podemos siempre realizar una simple rutina de ejercicios abdominales antes de irnos a dormir, únicamente nos tomará unos 10 minutos y nos ayudará a conciliar el sueño más rápido, ya que nos ayudará a liberar energía y a eliminar algo de estrés diario.

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Conclusión 

Utiliza estas sencillas ideas para quemar más calorías durante el día y así mejorar nuestra pérdida de peso a lo largo del tiempo. Con estos simples consejos podemos quemar unas 500 kcal. extras de manera diaria, lo que a lo largo de la semana serían unas 3500, lo que serían unos 500 gr. semanales de grasa corporal menos.

No descuides realizar siempre una alimentación sana y equilibrada, ya que esto es solo un complemento para una vida mas saludable.

Trabaja mas para ti mismo

Lo mejor que podemos hace por nuestro negocio es desarrollar nuestra efectividad. Para hacer más por menos. Una de las mejores formas que he encontrado para mejorar nuestra efectividad en la empresa como propietario y líder es desarrollar el hábito del éxito. Sí, el éxito se aprende y es un hábito. A medida que vayas siendo más efectivo, conseguirás resultados en menos tiempo.

Este es un hábito o ritual que yo recomiendo hacer diariamente. Todos los días. Lo llamo “la regla del 1% diario”. Al final de cada día, dedica 10 minutos a revisar todo lo que has hecho. Y pregúntate a ti mismo lo siguiente:


¿Qué he logrado hoy? Mis victorias. Haz un hábito de tener al menos tres victorias cada día.

¿Qué he aprendido hoy? De mis “errores”, cosas que no he hecho del todo bien durante el día, algo que haya leído o escuchado.


¿Que he producido hoy? Si tu respuesta es buena o podría ser mejor, tenlo en consideración.


¿Cuáles son mis prioridades para mañana?
 ¿Qué puedo mejorar mañana?

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Este hábito es aún más poderoso cuando has establecido tus objetivos, no simplemente una lista diaria de “Cosas a hacer o alcanzar”. Trabaja con tu coach para establecer y clarificar tus objetivos para el próximo trimestre, mes y semana.

¿Sería deseable que pudiera decir todos los días que ha mejorado su nivel de efectividad al menos un uno por ciento? Por tanto ¿Qué pasaría si mejoráramos un uno por ciento semanal? ¿Qué añadiríamos en un año? Sobre el 50%. Sólo 10 minutos al día… y vea la diferencia que conseguimos en un corto periodo de tiempo. ¿No es un gran apalancamiento?

10 minutos por día, uno por ciento semanal, 50% por año o más! Uno por ciento diario.

Por tanto, es hora de entrar en acción…

 

Fuente: Martín Arévalo www.coachdenegocios.org 

5 Principios Básicos del Trabajo en Equipo

El trabajo en equipo es fundamental en nuestra sociedad, somos seres individuales pero difícilmente podríamos sobrevivir y crear grandes cosas solos.Necesitamos de los demás para crear una sociedad en la que vivir y sacar lo mejor de nosotros mismos.

El trabajo en equipo es una inversión de futuro, un pilar fundamental del progreso social y del desarrollo humano, tanto personal, como académico o profesional. El grupo ejerce una poderosa influencia sobre el individuo, contribuyendo al crecimiento y desarrollo de su propia identidad.

En el equipo, todos y cada uno de sus miembros son importantes y si contamos con los estímulos necesarios descubriremos que tienen mucho que aportar, si bien es cierto que no todo el mundo encaja en todos los grupos. El reto está en encontrar la sinergia perfecta.

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1. Todo el equipo debe conocer y aceptar los objetivos

De esta forma cada quien puede encontrar nuevas formas de alcanzarlos y no estar atados a cierta manera de hacer las cosas. Además, todo el equipo debe saber que es su responsabilidad como grupo alcanzar estos objetivos y no de un solo individuo del equipo.

 

“El trabajo en equipo es la habilidad de trabajar juntos hacia una visión común. Es el combustible que le permite a la gente común obtener resultados poco comunes.”
-Andrew Carnegie

 

2. Todo integrante del equipo debe tener claro cual es su responsabilidad y el trabajo que le fue asignado

Había que hacer un trabajo muy importante y “Cada uno” estaba seguro de que “Alguien” lo haría.

“Cualquiera” pudo haberlo hecho, pero “Ninguno” lo hizo. “Alguien” se disgustó por eso, ya que el trabajo era de “Cada uno”.

“Cada uno” pensó que “Cualquiera” podría hacerlo, pero “Ninguno” se dio cuenta que “Cada uno” lo haría.

En conclusión, “Cada uno” culpó a “Alguien” cuando “Ninguno” hizo lo que “Cualquiera” podría haber hecho.

Aunque tampoco se trata de que cada uno coja por su lado y se desentienda del resto del equipo una vez asignadas las tareas porque como dice un refrán popular:

“No se puede dividir un elefante por la mitad para crear dos elefantitos, no al pegar dos elefantes pequeños creamos un elefante mayor!”.

Si necesitas la colaboración de alguien para terminar una tarea ya sea su opinión o ayuda en otro sentido, la debes pedir.

3. Todos deben cooperar

“La superestrella no puede ganar el juego solo.”
-En
 Working Together By James P. Lewis

Cada miembro del equipo debe estar comprometido con lo que se está haciendo en conjunto. El liderazgo no es de uno solo, el liderazgo es compartido.

En un equipo todos deben estar en la capacidad de relevar a alguien si esta persona no puede cumplir por algún motivo, en un equipo todos deben estar dispuestos a dar y recibir ayuda.

“Un equipo de trabajo no funcionará si todos sus miembros no son positivos y colaborativos, dispuestos a animar a los demás miembros del equipo cuando sea preciso.”
-Juan Martínez en
 ¿Sabemos trabajar en equipo?

 

4. Información compartida

Un equipo debe tener buena comunicación, aprovecha todo lo que ofrecen las redes sociales, usa herramientas como Twitter, Facebook, etc para mantenerse en contacto constantemente. Además, asegúrate de que exista un buen ambiente de trabajo que fomente la participación de todos los integrantes y la libre expresión de opiniones sin burlas y prejuicios.

5. Recompensa las cosas que quieres en el equipo, no te dediques a castigar las que no quieres

Como bien dijo Yoriento en Cómo fomentar el trabajo en equipo, de verdad aún hay que recordar que “si quieres que colabore más demuéstralo valorando mi colaboración”. También eres bienvenido a dar críticas pero que sean constructivas, no es suficiente con decir “lo hiciste mal”, debes explicar porque consideras que lo hizo mal. Esto ayudará a que los miembros del equipo permanezcan motivados y tengan laoportunidad de crecer.

http://loquelediga.com/5-principios-basicos-del-trabajo-en-equipo/